만년 다이어터 썸네일형 리스트형 다이어트) 23일차, 간혈적 단식 진행중. ,53.1kg, -6.1kg 진행중 27일에 쓰는 26일의 일기. 간혈적 단식을 시작한지는 약 2주가 되었고 그저께 그날이 시작 되면서 몸상태가 좀 안좋고 부어 살이 찐 느낌이 들었으나, 결론적으로 살이 빠졌다. 다만 나는 16:8 단식을 하며 ( 이유는 8시간동안 두끼긴 하지만 너무 알차게 먹어 하루는 위를 비워주고 싶어서) 일주일에 한번 23:1 단식을 하고 있는 중이라 단식 시간대는 혈당 수치가 많이 내려간 상태로 있다보니 어제부터는 머리가 너무 아팠다. 감기인가 싶기도 했지만 열도 안나고, 간혈적 단식의 증상인가 싶기도 한데 좀 지켜봐야 할 것 같다. 23,24일차 모두 머리아프는 중.. 아침엔 일하며 커피.. 이걸 올리는걸 까먹어서 추가중. 사이즈는 자이언트인데 1/5정도는 남겼다. 같이주신 과자는 간혈적 단식 중이라 못먹음 ㅠ .. 더보기 다이어트) 22일차 , 그날 (몸무게 56.0, 전보다 쪘고 처음보다 -3.2kg 진행중) 오늘이 그날 첫날인 것을 인지하고 나서는 왜 내 몸무게가 이런지 단번에 이해를 했다. 여러 전문가들에 의하면, 생리직전에는 황체호르몬의 영향으로 1~3kg의 수분(붓기) 가 증가 하는 경우가 많다고 한다. 생리가 끝날때 쯤이면 원래 몸무게로 돌아온다니 위안을 삼는다. 근데 그동안 너무 많이 먹긴 했음.사실은 입맛이 없어서 그냥 자고 싶었는데, 이전에 다이어트할때도 입맛이 없다고 몇일 안먹다가 폭식을 하며 다이어트 포기했던 기억이 있어서 열심히 먹는다. ㅎ ㅎ ㅎ 꾸준한 내 일기장,. 먹방인지 다이어트인진 모르겠지만 오랜만에 꾸준한 습관을 들이는 내자신 ㅠ칭찬해 공부도 열심히좀하자 ! ㅠ 더보기 다이어트)21일차, 16:8 단식 진행중 (안쟀음,, 시험준비기간) 나의 빵 메이트....^^ 그렇게 맛있니?... 치과눈 강남에 있는데 원래는 당산에서 만나 빵만 먹고 헤어지는 여정이었는데,, 오빠가 고마웠는지(^^?) 데려다줬어요 :) 그래서 기특해서.... ㅠ ㅠ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ 또다시 르노트르 마스터과정 수료하신분들이 운영한다는 블로썸...르노트르는 프랑스에서 좀 둘째가라면 서러울 정도로 유명한 제과학교로 알고있어요.제빵인가요..? 무튼 전문적인것은 잘 모르지만 여튼 이쪽으로 많이 유명해서 컨설팅 또는 불어공부 하시며 시험준비하시는 분들이 꼭 말씀하시는 학교들 중 하나. ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ 블로썸은 요즘 제과 하나 시키면 아메리카노 하나 주는 행사중이에요.(커피5..^^..그래서 지금 잠이 안오는 구냐) 오셔서 한시간동안 치과 기다리신 우울해 하는 오빠... 집까지 .. 더보기 다이어트) 2020.04.03 간혈적단식 20일차 + 다리굵기 기록을 위한 다리와 함께..따로찍긴 귀찮고..( 간혈적 단식 이후 많은 것들이 귀찮아졌다. ㅠ) 그나저나 잠옷은 동생이 선물해준건데 오리 진짜 귀여워 😭국물만 확대... 치킨스톡=맛있다오빠 체하셨음..^_^ 으이고 ㅡ ㅡ 그래서 산책 댕겨왔다 ( 바람불어서 얼마 못가서 아쉽..)오늘은 당산 가서 크로아상 먹고 저녁에..음 저녁부터 굶어야하나 24시간 단식 한번 더 도전할 것이다 ㅠ ㅠ 더보기 다이어트) 18,19일차 일기 55.5😵,,ㅎㅎ적당히 먹자 좀...ㅠ, -3.7kg 진행중, 전보다 살찜) 예.. 인간은 적응의 동물이라 했던가 ^^ 간혈적 단식. 솔직히 행복한 다이어트다. 왜냐면 아무거나 먹으니까... 첫끼는 간단히 먹으려 하고 커피는 아무때나 먹지만 그냥 저녁 배불리 멱어서 낮까지 배안고픈 그런 느낌..? 그래서 그런지 전보다 살쪘다. 19일차엔 밥먹자마자 몸무게가 57인거 보고 그뒤에 재지도 않았던듯. ㅎ ㅎ 금요일 오후에 잴거다... ㅠ네..그리고 커피로 입가심을 했습니다 운동은 스쿼트 50개씩 했던것 같고 영상보며 다리얇아지는 운동이랑 만이천보~만 삼천보 가량 걸었습니다.. 넵 그리고 오늘은 목요일이구요 오늘은 남은 만두로 만두전골을 먹을 예정입니다.. ㅎ ㅎ 따로 치팅데이가 필요없겠네요. 그래도 신기한건 공복을 유지하니..조금씩 빠지고 있습니다 ! ( 그전엔 정말 쉴새 없이 먹었거.. 더보기 다이어트) 18일차. 23:1 간혈적 단식 하루 (55.7어제보다 약 1.2kg 찜, 전체 -3.7kg 진행중) 어제 저녁을 7시 10분 경 먹어 어제 저녁 식사 마친 8시쯤부터 23시간 단식 시작! 😅 24시간 단식인줄 알았는데 23:1 단식으로서 23시간 공복 유지후 1시간 먹는 거라고 한다. 이렇게 하면 몸의 신진대사 및 기능이 좀 건강해 진다는 연구 결과가 있다고 하는데, 더 찾아보았으면 좋았겠지만 나는 일단 믿고 했다. (유투브에 나오는 다수가 성공한 느낌이었고 그리고 더 극단적인건 아직 도전하기 무리라 판단했다. ㅠ) 배터리가 없어 아침사진을 못찍었는데, 아침에 수원 팔달문 근처 가서 아이스아메리카노 그란데사이즈 한잔을 마셨다. 마시러가기전 몸무게를 쟀는데 55.8kg 나와서 ㅡ.ㅡ 아직 어제 저녁 먹은게 다 안사라졌겠지 싶어 이따 제대로 재야지..하다가 집와서 저녁 준비하느라 정신 없었다. (내 첫끼이.. 더보기 다이어트) 다이어트 17일차 54.65, -4.95kg 진행중 드디어 다이어트 17일차가 밝았다. 어제는 집에와서 티스토리 일기엔 운동 하고 자겠다고 했는데, 내 사무실엔 없는 오랜만에 본 안마의자가 너무 좋아 한시간 안마하고 났더니 우리집 사고뭉치님이 쓰다듬어 달래서 원하는 만큼 쓰다듬어 주다 보니 한시간 정도가 지나 목표하던 운동은 하나도 못하고, 우리집 뭉치만 선잠자며 한시간 넘게 쓰다듬어주다 세수도 못하고 기절... ㅎ ㅎ ㅎ 그리고 새벽에도 뭉치가 쓰다듬어 달래서 깨서 6시부터 또 한시간 넘게 쓰다듬어주다 결국 아침 7시30분경 산책 다녀왔다...^^ 대단해 그래도 혼낼수 없는게 너무 귀엽고 ㅠ 오랜만에 온것도 미안하고 혼날 이유도 없다...😟 귀염둥이 💚 엄마랑 뭉치랑 산책 다녀오는 길에 빽다방에 들려 아아 사서 들어오는 길에, 오늘이 마지막 챌린져스!!.. 더보기 다이어트) 16일차.간혈적 단식 진행중 (56.0kg,-3.2kg 진행중!) 드디어 56.4에서 56.0kg 대로 몸무게가 내려왔다 🌝 400g 이면 삼겹살 2인분이다. 그리구 이제 밥을 먹을수 있는 2시가 넘어, 다이어트 구미 3알을 먹었다.( 이거 맛있다)진짜 맛있었당 😋박카스는 아직 못마셨구 아메리카노 마시구 오랜만에 집와서 안마기계에 앉아있다 ㅠ ㅠ 시원하다 뭉치랑(우리집 강아지.6살) 놀아주느라 힘이 좀 빠졌지만 솜뭉탱이 같은 우리 뭉치는 여전히 너무 예쁘다 이제 티파니 허리운동 하고, 스쿼트 100개, 플랭크 1분 하고 잘갓이다 ㅜ ㅜ 피곤하면 힘들지만 그래도 좋으다. 늘 데려다 주는 오빠도 고맙고, 오늘두 공복 잘지킨 내자신도 고생해따😌 낼도 시간 잘 맞춰서 먹구 내일은 좀 걷자! 고생했다 내자신. 낼은 딱 55라는 숫자가 보이길...!! 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
