다이어트)15일차,간혈적 단식중 56.4kg

몸무게는 그대로였구,
오늘 간혈적 단식으로 먹은 음식들

아메리카노 벤티로 시작..😌 아메리카노는 16:8 간혈적 단식중 공복 시기에도 마실수 있대서...ㅎㅎㅎ그리고 원래 카페인중독이다 😵

공공기관에서 주던 포도쥬스로 간혈적 단식 중 식사 할 수 있는 8시간 스타드 ! 오후 1시 50분 경

세시쯤 업무 보던 곳 근처 카페에서 커피번에 아메리카노로 시작.. 크로와상이 너무 먹고싶었는데

ㅠㅠ 그런데 커피번도 맛있더라...:D

이것은 다이어트 젤리! ! ! 체지방 감소 도와준다길래 샀당.

살은 모르겠구 맛있다 ㅎ ㅎ ㅎ

제대로 먹는 한끼. 저녁! 먹고싶은 것들 총출동.

1) 아스파라거스 크림치즈스프 : 호두두유, 우리쌀현미스프가루, 파마산치즈가루 큰숟갈 2번, 파르마노오레가노 치즈 각설탕 두개정도 분량 얇게 썰어서 추가, 아스파라거스는 올리브유에 구웠음) ,통밀식빵으로 만든 크루통 추가
2) 콰트로치즈파니니 : 4월 및 5월 프랑스 출국 일정이
취소된 나는 코로나로 두달간 사무실에서 거의 라면만 먹다가 살이 불고 이루 프랑스 음식이 그립기 시작.. 다행히 수원 롯데에 브레오슈도레가 있어서 프랑스 콰트로치즈 바게뜨 사러갔는뎅.. 파니니로 바뀌어있었다. 한국인들 입맛에 맞게 요즘엔 파니니에 갈릭맛도 남.ㅜㅜ (맛있긴 한데 이년전 프랑스 바게뜨 맛과 거의 같던 그맛이 아니다)

3) 16시간 공복을 위한 컵강정 + 컵닭껍질 : 역앞에 꿀삐닭강정에서 판다. 닭껍질은 여기가 최고다.

4) 나는(오른쪽) 탄산수에 청담바나나식초탔다. : 다이어트 시작후 생긴 변비를 없애려면 바나나 식초가 좋다길래 올리브영에서 보이는거 샀당.

키키 이게 내가 먹은고.. 사진엔 가려 안보이지만 천천히 먹으려 티스푼으로 먹었다. ㅎ ㅎ ㅎ 치즈는 행복.

프랑스 오를레앙의 La parentèse의 아스파라거스 스프가 최고인디..따라할수 없다. 다음에 프랑스가면 같이간 사람 꼭 데려가야지.. 맛있는건 같이 먹어야 한다.

변비탈출을 위한 미백쥬스 중 몇개빼고.. : 플래인요거트 + 프락토올리고당 +야생화꿀조금+ 카카오닙스가루(카카오닙스 큰 한숟가락 그냥 먹는게 좋은데 교정중이라 잘 못씹는다) +블루베리 약 20알 .. /여기에 아몬드 가루 한스푼,아로니아가루 한스푼, 카무카무가루 한스푼, 우유나 두유조금 추가하면 미백쥬스 인데 :D 전에 시킨거 다 먹어소... 다시시켜야 된다는걸 밤만되면 까먹는당..

오늘 한 운동은 일단 2만5천보 정도를 걸었다.

종아리가 아프다 ㅠ ㅠ 그리구 자기전에 스쿼트 100개 플랭크 1분+ 강하나 상체 스트레칭 하구 잘것이다...😭

그리구 나는 전형적인 하비 이다.. 물론 60 가까이 되거나 60이 넘어가면 허리도 같이 통통해지지만 젤 살과 근육이 많은 곳은 종아리와 허벅지..56.4kg의 내 종아리..50kg가 된날 비교해보러 다시 이페이지를 열수있길.

오늘 일정이 정신없어 블로그도 기승전결이 없지만..
힘내쟈요..👏🏻👏🏻 내가 날 응원해야지 ㅠㅠㅠ 힘내자

힘내자 내자신.고생해따
급 유수연선생님 명언.. :20대가 판을 바꿀수 있는 마지막 시기이다. 20대때 하는 공부는 독기와 오기로 해야한다.
그런데 유수연T께서 말하길.. 내기억이 맞다면 다이어트도 마찬가지라고했던 기억이 ㅠ ㅠ 내몸이니까 더더욱 관리를 잘 해야한다고..

살 꼭 빼자. 잘하구있다! 이번주중으로 55숫자 꼭 보자!
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